Wie oft sollte man zur Massage gehen?

Die kurze Antwort

Bei akuten Beschwerden sind ein bis zwei Termine pro Woche über zwei bis drei Wochen sinnvoll, danach größere Abstände. Zur allgemeinen Pflege reicht ein Termin im Monat. Wer viel sitzt oder körperlich arbeitet, fährt mit alle zwei bis drei Wochen gut. Und wenn das Budget nur seltener zulässt: Ein regelmäßiger Termin alle acht Wochen bringt mehr als vier Termine in einer stressigen Woche und danach ein halbes Jahr nichts.

Bei akuten Verspannungen

Wenn eine Verspannung frisch und deutlich ist, arbeitet man am besten in kurzen Abständen. Ein bis zwei Termine pro Woche über zwei bis drei Wochen geben der Muskulatur die Chance, den gelösten Zustand zu halten, statt jedes Mal von vorn zu beginnen.

Danach ziehen Sie die Abstände auseinander. Wenn nach drei bis vier Behandlungen keine Besserung eingetreten ist, ist die Ursache vermutlich nicht rein muskulär. Dann lohnt sich eine ärztliche Abklärung mehr als der fünfte Termin bei uns.

Zur Pflege, wenn nichts akut ist

Einmal im Monat ist der Rhythmus, mit dem die meisten unserer Stammgäste gut fahren. Das reicht, um Spannung abzubauen, bevor sie sich zu etwas auswächst, das Sie tagelang beschäftigt.

Wer acht Stunden am Bildschirm sitzt, körperlich arbeitet oder intensiv Sport treibt, profitiert von alle zwei bis drei Wochen. Der Unterschied ist spürbar, aber er ist ein Komfortgewinn, keine Notwendigkeit.

Warum ein fester Rhythmus mehr bringt

Die meisten Menschen buchen eine Massage, wenn der Schmerz einen Punkt erreicht hat, an dem er nicht mehr zu ignorieren ist. Zu diesem Zeitpunkt ist die Muskulatur bereits deutlich verhärtet, die Behandlung wird unangenehmer und braucht länger, bis sie wirkt.

Ein fester Termin, der stattfindet, bevor es wehtut, ist die deutlich angenehmere Variante. Er wirkt schneller, fühlt sich besser an, und er hält länger.

Dafür braucht es keine große Planung: Nehmen Sie am Ende eines Termins gleich den nächsten mit. Das ist der einzige Trick, und er funktioniert erstaunlich zuverlässig.

Wenn das Budget begrenzt ist

Massage ist eine Ausgabe, und wir tun nicht so, als wäre sie das nicht. Wenn Sie sich nur wenige Termine im Jahr leisten möchten, sind das unsere ehrlichen Empfehlungen.

Verteilen Sie die Termine gleichmäßig, statt sie zu bündeln. Nehmen Sie lieber seltener 60 Minuten als häufiger 30, weil eine kurze Behandlung selten für den ganzen Körper reicht. Und legen Sie einen Termin in die Zeit, in der Sie erfahrungsgemäß am angespanntesten sind, im Winter oder vor der bekannten stressigen Phase im Job.

Wenn Sie zwischen einem Geschenkgutschein und einem eigenen Termin schwanken: Gutscheine gibt es bei uns für jede Behandlung und über jeden Wunschbetrag, direkt im Studio.